CBD|Η λύση της φύσης για έναν καλύτερο ύπνο|

Αϋπνία: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μην χάνεις τον ύπνο σου!

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από μια επίμονη δυσκολία του ατόμου να κοιμηθεί, να διατηρήσει τον ύπνο του για αρκετές ώρες ή να έχει ποιοτικό ύπνο.

Μελέτες δείχνουν πως η ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται φυσιολογικά κάποιος μπορεί να διαφέρει ελαφρώς, από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά οι ενήλικες, γενικά, χρειάζονται επτά έως οκτώ ώρες ύπνου καθημερινά.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία, συχνά, κοιμούνται πολύ λιγότερο από ό, τι χρειάζονται, γεγονός που μπορεί να τους επηρεάζει, αρνητικά, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η κακή ποιότητα του ύπνου και τα συχνά ξυπνήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας επηρεάζουν, επίσης, τον τρόπο δραστηριότητάς τους, αλλά και την διάθεση τους. Οι άνθρωποι αυτοί δεν είναι ευχαριστημένοι με τον ύπνο τους, δεν τους αναζωογονεί και στη διάρκεια της μέρας παρουσιάζουν κόπωση, ατονία, υπνηλία, δυσχέρεια συγκεντρώσεως, εκνευρισμό, θλίψη, μειωμένη λειτουργικότητα.

Οι πιο συχνοί τύποι αϋπνίας

Οξεία αϋπνία: Αντιμετωπίζετε μια σύντομη περίοδο δυσκολίας στον ύπνο, που συχνά προκαλείται από ένα συμβάν, όπως τη λήψη κακών ειδήσεων, μια αγχωτική αλλαγή στη δουλειά ή ένα ταξίδι.

Χρόνια αϋπνία: Αντιμετωπίζετε δυσκολία στον ύπνο μακροπρόθεσμα. Έχετε προβλήματα να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι, τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα για τρεις ή περισσότερους μήνες.

Συνδυασμένη αϋπνία: Η αϋπνία συνδυάζεται με κατάθλιψη και άγχος. Μπορεί μια κατάσταση υγείας να προκαλεί την αϋπνία, όπως ο πόνος στην πλάτη.

Αϋπνία κατά την έναρξη ύπνου: Το πρόβλημα ύπνου είναι ότι δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τον ύπνο σας.

Αϋπνία διατήρησης ύπνου: Τα άτομα με αυτό το είδος αϋπνίας ξυπνούν από τον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας και έχουν πρόβλημα να ξανακοιμηθούν.

Από τι προκαλείται όμως η αϋπνία;

Η χρόνια αϋπνία συχνά προέρχεται από τις συνήθειες του τρόπου ζωής ή από προβλήματα υγείας.

Ορισμένες αιτίες είναι:

'Aγχος: Όταν αισθάνεστε άγχος έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε επειδή το μυαλό σας λειτουργεί υπερωριακά τη νύχτα. Αυτό μπορεί να χειροτερεύσει κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης αλλαγής της ζωής ή ενός τραύματος. Η μείωση του στρες μπορεί να βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά της αϋπνίας.

Εργασιακή υπεραπασχόληση: Η δουλειά και τα προσωπικά προγράμματα μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στον ύπνο. Τα ταξίδια, η εργασία έως αργά το βράδυ ή οι αλλαγές, συχνά, μπορεί να διαταράξουν τους κιρκαδιανούς ρυθμούς (γνωστό ως το βιολογικό ρολόι) που βοηθούν στον έλεγχο των κύκλων ύπνου και αφύπνισης. Όταν συμβεί αυτό, έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε.

Συνήθειες ύπνου: Η έλλειψη ενός τακτικού χρονοδιαγράμματος για την κατάκλιση και η διαλείπουσα υπνηλία είναι παραδείγματα πράξεων που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο. Μπορεί, επίσης, να έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε εάν τρώτε αργά τη νύχτα, εάν παρακολουθείτε τηλεόραση πριν ξαπλώσετε ή είστε μπροστά από μια οθόνη πριν κοιμηθείτε.

Διαταραχές ψυχικής υγείας: Οι διαταραχές άγχους και η κατάθλιψη είναι δύο παραδείγματα διαταραχών ψυχικής υγείας που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο. Η αϋπνία μπορεί να είναι σύμπτωμα αυτών των διαταραχών.

Προβλήματα υγείας: Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στον ύπνο, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, το άσθμα, ο υπερδραστήριος θυρεοειδής και η ασθένεια Alzheimer. Ο έλεγχος της υποκείμενης κατάστασης διευκολύνει την αϋπνία.

Διαταραχές ύπνου: Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και η άπνοια ύπνου είναι δύο προβλήματα, που μπορεί να επηρεάσουν το πόσο καλά κοιμόμαστε. Η αίσθηση που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα και να μην μπορείτε να κοιμηθείτε καλά.

Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα έχουν παρενέργειες την αϋπνία, όπως τα φάρμακα για την κατάθλιψη, το άσθμα και την αρτηριακή πίεση. Οποιοδήποτε φάρμακο περιέχει καφεΐνη ή διεγερτικά μπορεί, επίσης, να προκαλέσει προβλήματα.

Διεγερτικά: Πολλές ουσίες θεωρούνται διεγερτικές και δυσκολεύουν τον ύπνο. Αυτό περιλαμβάνει την καφεΐνη και τη νικοτίνη. Το αλκοόλ μπορεί να διακόψει, επίσης, τον βαθύ ύπνο, ακόμα και αν σας κάνει να μην μπορείτε να κοιμηθείτε και να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας.

Η αϋπνία είναι κάτι περισσότερο από μια ενόχληση - μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα ή αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Τα συμπτώματα της αϋπνίας:

~Δυσκολία στον ύπνο

~Ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας

~Ξύπνημα νωρίτερα από την επιθυμητή ώρα

~Δεν αισθάνεστε πλήρως ξεκούραστοι το πρωί

~Αίσθημα κούρασης όλη την ημέρα

~Πονοκέφαλοι έντασης

~Διαταραχές της κοινωνικοποίησης

~Έλλειψη συντονισμού ή συγκέντρωσης

~Γαστρεντερικά προβλήματα

~Ευερεθιστότητα, κατάθλιψη ή ανησυχία

~Αλλαγές διάθεσης

~Γενικό αίσθημα αδιαθεσίας

~Δυσκολία εστίασης & προβλήματα μνήμης

Η αϋπνία συχνά ακολουθείται από λειτουργική βλάβη ενώ κάποιος είναι ξύπνιος και μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, η κατάσταση αυτή είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα υπνωτικά χάπια μπορεί να βοηθήσουν τον ασθενή να κοιμηθεί περισσότερο. Ενώ το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει βραχυπρόθεσμα, η συνήθης χρήση φαρμάκων για ύπνο δεν συνιστάται γενικά για περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Παραδείγματα συνταγογραφούμενων υπνωτικών χαπιών: eszopiclone, ramelteon, zaleplon και zolpidem.

Έχει αποδειχθεί ότι η μακροχρόνια χρήση ορισμένων βοηθημάτων ύπνου μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση. Αυτό μπορεί να παρατείνει τα προβλήματα του ύπνου, δημιουργώντας έναν κύκλο που είναι δύσκολο να σπάσει. Τα υπνωτικά χάπια μπορούν, επίσης, να σας κάνουν να αισθάνεστε "υπνωτισμένοι” (ζαλισμένοι) κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικοί χρήστες αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο πτώσης.

Τα συμβατικά υπνωτικά χάπια προκαλούν:

~Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

~Ζάλη

~Σύγχυση

~Δυσκολία στην ούρηση

~Γνωστικά προβλήματα

~Εθισμό

Η ιατρική κάνναβη είναι η πλέον καλύτερη επιλογή για την αϋπνία από τα συνταγογραφούμενα συμβατικά φάρμακα.

Αντιμετώπιση της αϋπνίας με Κανναβιδιόλη (CBD)

Η CBD μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα ύπνου και στην αϋπνία.

Τα συμπτώματα, όπως, η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η έλλειψη συγκέντρωσης και η δυσκολία στον ύπνο είναι συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία.

Ο μη ποιοτικός ύπνος μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Γιατί η κανναβιδιόλη είναι αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία;

Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι μια πολύ αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία για τους ασθενείς που πάσχουν από αϋπνία. Πολλοί ασθενείς αναφέρουν ότι, σε σύγκριση με τα συμβατικά φάρμακα για τον ύπνο, η CBD λειτουργεί πολύ καλύτερα, δεν είναι εθιστική και όσοι την λαμβάνουν αισθάνονται εξαιρετικά καλά την επόμενη μέρα.

Η CBD μπορεί να θεραπεύσει την υποκείμενη αιτία της αϋπνίας, να αντιμετωπίσει δηλαδή την ίδια την αϋπνία, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου και να μειώσει τη συχνότητα των ξυπνημάτων ή των εφιαλτών σε άτομα με προβλήματα άγχους.

Τα συμπτώματα της αϋπνίας που εξαφανίζει η CBD

Δυσκολία στον ύπνο: Η CBD είναι μια αποτελεσματική βοήθεια για τον ύπνο, καθώς αποκαθιστά τον φυσιoλογικό κύκλο του ύπνου ενός ατόμου και τον συγχρονίζει.

Ηρεμία κατά τη διάρκεια της ημέρας: Τα στελέχη της κάνναβης Sativa ενεργοποιούν, αναζωογονούν και βοηθούν να αντιμετωπισθεί η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας που προκαλείται από την αϋπνία.

Έλλειψη συγκέντρωσης: Η CBD μπορεί να βοηθήσει με τη συγκέντρωση και την εστίαση, όταν είστε κουρασμένοι και όταν δεν έχετε λάβει επαρκή ύπνο. Η κάνναβιδιόλη βελτιώνει τη συγκέντρωση.

Πονοκέφαλος: Η έλλειψη ύπνου από την αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι επηρεάζουν την αποδοτικότητα στην εργασία και στην εκτέλεση των καθημερινών υποχρεώσεων και εργασιών. Η CBD είναι εξαιρετικό παυσίπονο και πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του πονοκέφαλου.

'Aγχος και κατάθλιψη: Η CBD έχει, επίσης, αποδειχθεί ότι βελτιώνει το άγχος και την κατάθλιψη, που μπορεί να είναι υπεύθυνα για την αϋπνία και τον μη επαρκή ή μη ποιοτικό ύπνο. ?γχος, κατάθλιψη και αϋπνία είναι μια τριάδα συμπτωμάτων τα οποία μπορούν να αντιμετωπισθούν με CBD.

Τρόποι Χρήσης της CBD για την Αϋπνία

Το έλαιο κανναβιδιόλης (CBD) είναι η καλύτερη λύση για να απαλλαγείτε από την αυπνία και τα συμπτώματά της μια για πάντα! Όλα τα έλαια έρχονται με ένα εύχρηστο σταγονόμετρο και χρησιμοποιούνται υπογλώσσια. Με τη βοήθεια του σταγονόμετρου ρίχνετε 1-2 σταγόνες κάτω από τη γλώσσα σας και περιμένετε για λίγο έως ότου απορροφηθεί από το βλεννογόνο του στόματος. Μόλις αρχίσει η δράση της κανναβιδιόλης (περίπου 30-40 λεπτά) θα νιώσετε ήρεμοι και χαλαροί.

Ο ύπνος που θα απολαύσετε από την πρώτη κιόλας φορά που θα καταναλώσετε την CBD θα είναι ποιοτικά ανώτερος, διαρκής (7-8 ώρες φυσιολογικά) και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε με ευκολία, ξεκούραστοι και γεμάτοι θετική ενέργεια!

Η CBD φέρνει σώμα και μυαλό σε απόλυτη αρμονία & δεν έχει παρενέργειες !

Η κανναβιδιόλη έχει ρυθμιστικό χαρακτήρα στον οργανισμό μας, γι’ αυτό και αν είστε κουρασμένοι και άυπνοι θα νιώσετε έντονη επιθυμία για ξεκούραση και ύπνο - φυσικά εννοούμε μία ελαφριά ελεγχόμενη νύστα και όχι υπερβολική υπνηλία- ενώ αν είστε πλήρεις από ύπνο και οι μύες σας είναι ξεκούραστοι, τότε η CBD σας γεμίζει ενέργεια και θετική διάθεση!

Μια άλλη επιλογή είναι η κατανάλωση βρώσιμων προϊόντων από κάνναβη. Θα χρειαστεί να περιμένετε από 30 λεπτά έως μερικές ώρες, ώστε τα κανναβινοειδή να λειτουργήσουν πλήρως και να κοιμηθείτε αμέσως, αλλά η διάρκεια του ύπνου είναι ασύγκριτα μεγαλύτερη, συνεχής και ποιοτική.

Το άτμισμα είναι επωφελές εάν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο που συμβάλλει στην αϋπνία. Η άμεση ανακούφιση του πόνου, σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα συνολικά ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στον ύπνο. Το άτμισμα είναι καλύτερο από το κάπνισμα, γιατί δεν δημιουργούνται υποπροϊόντα από την καύση.

Τα ενδοκανναβινοειδή και τα κανναβινοειδή προωθούν τις διαδικασίες για το ξεκίνημα του ύπνου και της χαλάρωσης.
Η ανανταμίδη προκαλεί κύματα ύπνου και ύπνο REM που είναι η φάση του ύπνου με όνειρα. Η ανανταμίδη έχει ρυθμό έκκρισης ανάλογα με τις συνήθειες του ύπνου.

Η βραδινή χρήση της κανναβιδιόλης (CBD) προάγει την ξεκούραση και διευκολύνει τον ύπνο.

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα έλαια CBD για την αϋπνία!

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την αϋπνία!

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό σας.

‘Aλλες θεραπείες για την αϋπνία?

1.Θεραπεία άγχους/στρες ή οποιωνδήποτε άλλων συναισθηματικών ή ψυχικών διαταραχών.

2.Αλλαγή των συνηθειών ύπνου και αύξηση του ευνοϊκού ύπνου, αλλαγές στον τρόπο ζωής και διόρθωση των κύκλων ύπνου.

3.Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο μειώνοντας το άγχος κατά την κατάκλιση. Εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες τεχνικές για να ελέγξετε την αναπνοή, τον καρδιακό ρυθμό, την ένταση των μυών και τη διάθεση, μπορεί να αισθάνεστε πιο χαλαροί και να είστε σε θέση να κοιμηθείτε ευκολότερα.

Αν έχεις ακόμη ερωτήσεις, θα χαρούμε να λύσουμε κάθε απορία σου, γι’ αυτό μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας ή να περάσεις από το κατάστημά μας για να μας γνωρίσεις από κοντά!